コアヨガなるものがキツすぎて…
ヨガの勉強は順調に進んでいて、今コアヨガというものをやっています。
コアとは体幹のこと。
以前体幹についてこんなことを書きましたが、
以前書いたのはあくまで体幹の意識の仕方の問題。
今やっているコアヨガは、わりとしっかり体幹トレーニングで、
いざ本当にトレーニング、となると、、
もうこんなもんじゃない！！！！
うっぎゃあああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！ってなる。
特に腕で体重を支えるポーズが多くて大変💦
日頃ピアノを弾くので、腕には負荷がかかっていると思って、今まではあまり腕を使わないようにしていました。
腕の筋トレなんてもってのほか！という感じでしたが、
普通に腕立て伏せの一番きつい所で止まってるポーズとかあるし😱😱😱
身体の全体重を腕だけで支えるポーズもいくつか(とてもじゃないけどまだできません。)
私、筋トレは好きじゃないんです…
でも仕方なくやっていると、明らかに身体はどんどん変化していってて、ピアノを弾いてみても全く感触が違います。
良い点は、すいすい弾けちゃうこと。
体力的にきつい箇所も、弾いてるうちに疲れちゃった、ということがないです。
悪い点は、全部鳴りすぎるので、制御する方に意識を使わないとまとまらないこと。
変に鍛えちゃって腕がびよんびよんになっていて、そうゆう細かいコントロールが難しいです。
今までは疲れちゃうからどう配分するか、みたいな方向で音楽を作ることもあったけど、
身体が変わると音楽を作るプロセスもかなり違ってきそうです。
でもまあ、、とにかく！！
今は筋肉痛で腕を挙げるのがすっごく辛い笑
こうなった原因は、ただむきになっていっぺんにやり過ぎただけなんですけどね。
なぜコロナ自粛のスローライフの最中、こんなにハードな毎日を送っているのか、だんだん意味わからなくなってきました。
うーん、やっぱりきついポーズとはしばらくさよならかな👋
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コアとは体幹のこと。
以前体幹についてこんなことを書きましたが、
以前書いたのはあくまで体幹の意識の仕方の問題。
今やっているコアヨガは、わりとしっかり体幹トレーニングで、
いざ本当にトレーニング、となると、、
もうこんなもんじゃない！！！！
うっぎゃあああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！ってなる。
特に腕で体重を支えるポーズが多くて大変💦
日頃ピアノを弾くので、腕には負荷がかかっていると思って、今まではあまり腕を使わないようにしていました。
腕の筋トレなんてもってのほか！という感じでしたが、
普通に腕立て伏せの一番きつい所で止まってるポーズとかあるし😱😱😱
身体の全体重を腕だけで支えるポーズもいくつか(とてもじゃないけどまだできません。)
私、筋トレは好きじゃないんです…
でも仕方なくやっていると、明らかに身体はどんどん変化していってて、ピアノを弾いてみても全く感触が違います。
良い点は、すいすい弾けちゃうこと。
体力的にきつい箇所も、弾いてるうちに疲れちゃった、ということがないです。
悪い点は、全部鳴りすぎるので、制御する方に意識を使わないとまとまらないこと。
変に鍛えちゃって腕がびよんびよんになっていて、そうゆう細かいコントロールが難しいです。
今までは疲れちゃうからどう配分するか、みたいな方向で音楽を作ることもあったけど、
身体が変わると音楽を作るプロセスもかなり違ってきそうです。
でもまあ、、とにかく！！
今は筋肉痛で腕を挙げるのがすっごく辛い笑
こうなった原因は、ただむきになっていっぺんにやり過ぎただけなんですけどね。
なぜコロナ自粛のスローライフの最中、こんなにハードな毎日を送っているのか、だんだん意味わからなくなってきました。
うーん、やっぱりきついポーズとはしばらくさよならかな👋
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