練習ノート
私は、練習ノートをつけてます。
練習にノートを使うというのは、誰でも簡単に実践できることですが、なかなか実行しないもの。
私も練習日誌というのを、学生時代の卒業論文で扱ったスポーツのメンタルトレーニングで知って、ああいいな✨と思ったもののちゃんと実行はしていませんでした。
あ、論文執筆中だけ実践してましたけどね💦
でもそのときはあまり効果が得られなかった。
そのときはこうゆうのがあるならまあ試してみよう、と、手段としての面が先にたっていた感じだったのですが、
ここ最近は、どうしてもノートを使う必要性を感じて、使っています。
というのも、まずやることが多すぎる。
今なにを優先してやるべきか？
いつまでに何をできるようにしないといけないのか？
これを書き出すだけでも、今やるべきことが整理されます。
そして、練習の中で感じたこと、こうするとうまくいく！と発見したことを、ちゃんと文字で残しておくことで、より頭の中に残ります。
こういったことを書くことも、また書いたものを読んでそのときの感覚を思い出すことも、イメージトレーニングの範疇に入る、と論文書くとき勉強したっけな～
今さらながら実感しています。
私の場合は1週間ごとに期間をくぎって、その週の目標を決めたり、優先順位を書き出しておきます。
そこからあとはフリースペースで、気づいたこと、気を付けることを曲ごとに箇条書きしていく感じ。
次の日の練習のときに見返して、そのポイントを踏まえて始めるととても効率的です！
今後の出演情報はこちら
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練習にノートを使うというのは、誰でも簡単に実践できることですが、なかなか実行しないもの。
私も練習日誌というのを、学生時代の卒業論文で扱ったスポーツのメンタルトレーニングで知って、ああいいな✨と思ったもののちゃんと実行はしていませんでした。
あ、論文執筆中だけ実践してましたけどね💦
でもそのときはあまり効果が得られなかった。
そのときはこうゆうのがあるならまあ試してみよう、と、手段としての面が先にたっていた感じだったのですが、
ここ最近は、どうしてもノートを使う必要性を感じて、使っています。
というのも、まずやることが多すぎる。
今なにを優先してやるべきか？
いつまでに何をできるようにしないといけないのか？
これを書き出すだけでも、今やるべきことが整理されます。
そして、練習の中で感じたこと、こうするとうまくいく！と発見したことを、ちゃんと文字で残しておくことで、より頭の中に残ります。
こういったことを書くことも、また書いたものを読んでそのときの感覚を思い出すことも、イメージトレーニングの範疇に入る、と論文書くとき勉強したっけな～
今さらながら実感しています。
私の場合は1週間ごとに期間をくぎって、その週の目標を決めたり、優先順位を書き出しておきます。
そこからあとはフリースペースで、気づいたこと、気を付けることを曲ごとに箇条書きしていく感じ。
次の日の練習のときに見返して、そのポイントを踏まえて始めるととても効率的です！
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